Respiração tântrica - (Fonte: Yoga Journal; Tradução: Thays Biasetti)

Aumente o amor praticando essas técnicas tântricas de respiração.

Todos temos dias quando chegamos em casa cansados e de mau humor, acordamos de pé esquerdo ou ficamos enroscados em uma briga com o companheiro. Melhor do que esperar até desmoronar, os casais podem construir o amor proativamente se ligando duas vezes por dia com as práticas a seguir, chamadas pelos professores ocidentais de Tantra Charles e Caroline Muir de “Conexões de 10 minutos”:

1.Meditação nutridora. A posição para essa prática é a conhecida “conchinha”. (Teria esotérica de fluxo de energia diz que os dois devem estar do lado esquerdo.) Decida qual dos dois precisa mais de nutrição. O parceiro de trás vai ser o doador (apesar dos dois reequilibrarem a energia com o exercício), e ele deve abraçar bem forte por trás do parceiro da frente, alinhando os chakras um com o outro: centro do coração com centro do coração, umbigo com umbigo, etc. Os dois devem usar travesseiros para apoiar a cabeça, pescoço e ombros para que a pessoas que está atrás consiga escorregar o braço esquerdo debaixo do pescoço do parceiro e descansar a mão levemente no chakra do terceiro olho ou no chakra do topo da cabeça. O braço direito deve abraçar a pessoa da frente, com a mão sobre o coração; a pessoa da frente deixa a mão em cima da do parceiro.

Depois de alguns minutos, entre na “respiração harmonizadora”. Note a respiração do parceiro e comece a sincronizar com ela: inspire junto, pause junto, expire junto e pause de novo. Quando a pessoa que está na frente inspira, ela foca em aceitar a energia pelas costas para dentro de todos os chakras; e quando o parceiro de trás expira, ele concentra em enviar energia para a frente do seu corpo e para o companheiro.

Quando estiver pronto, pode usar a técnica para carregar cada chakra individualmente. Comece com o chakra do coração, e foque nele por 3 ciclos completos de respirações. Então, leve a consciência ao chakra do terceiro olho por três respirações; depois o chakra raiz na base da coluna. Em seguida, foque no segunda chakra (na região genital), o chakra do umbigo, chakra da garganta e chakra do topo da cabeça (pule o coração e a testa, pois já carregou esses dois.)


2. Mão no coração. Sente-se confortavelmente, pernas cruzadas, olhando para seu parceiro. Cada um coloca a mão direita no chakra do coração do parceiro e a mão esquerda em cima da mão direita do parceiro. Sintonize no seu coração: primeiro, o coração, e em seguida, a emoção e energia do chakra do coração. Consegue sentir os batimentos? Como o chakra está? Expansivo e aberto? Comprimido? Agitado? Vibrante? Em paz? Tente fechar os olhos e focar na conexão entre o seu coração e a mão de seu parceiro, ou olhem dentro dos olhos um do outro, e/ou entre em uma respiração harmonizadora.


3. Yab-Yum. O homem sente de pernas cruzadas e a mulher senta-se nas coxas dele, cruzando os tornozelos atráatr, cruzando os tornozelosas e a mulher senta-se nas coxas spiraçs das costas dele. Essa postura vertical sentada promove um alerta da consciência, então alinhe seus chakras, e permitam-se respirar a respiração do outro e até tocar o chakra do terceiro olho juntos ou olharem dentro dos olhos do outro, yab-yum é uma posição clássica do sexo tântrico.



Fonte: http://yogajournal.terra.com.br/show_yoga.php?id=1186