‎"Parece estranho, mas os sentimentos tem sentimentos ..." - (O Efeito Sombra; Deepak Chopra)

‎"Parece estranho, mas os sentimentos tem sentimentos. Sendo partes de você, eles sabem quando são indesejados. O medo coopera ao se esconder; a raiva coopera fingindo não existir. Isto já é metade do problema: como você cura um sentimento indesejado, quando ele está agindo contra? Não pode. Até que você faça as pazes com seus sentimentos negativos, eles persistirão. A maneira de lidar com a negatividade é reconhecê-la. Não é necessário nada mais. Nada de confrontos dramáticos, nada de catarse. Sinta o sentimento, seja ele a raiva, medo, inveja, agressividade ou qualquer outra coisa e diga: 'Eu vejo você. Você me pertence'. Você não precisa se sentir bem quanto ao sentimento indesejado. Isto é um processo. A raiva e o medo retornarão, assim como qualquer emoção profundamente oculta. Quando uma delas voltar, reconheça. À medida que o tempo for passando, a mensagem será compreendida. Seus sentimentos indesejados começarão a se sentir indesejados e, quando isto acontecer, você começará a ouvir a história dentro deles".
(O Efeito Sombra)